Terug

Volg Sky Radio

Bewezen! Dit is waarom puzzelen gezond is

Bewezen! Dit is waarom puzzelen gezond is

Algemeen

27 mrt 2020, 10:20

Heb jij vanwege de nieuwe coronamaatregelen weer wat ouderwetse puzzels tevoorschijn gehaald? Dan ben je goed bezig. Volgens wetenschappers werkt puzzelen ontspannend. Sterker nog: puzzelen wordt zelfs al ‘het nieuwe mindfulness’ genoemd.

Puzzelen = mindfulness

Onderzoek toont aan dat je hersenen tijdens het leggen van de puzzelstukjes dopamine aanmaken. Dopamine is hét gelukshormoon en zorgt ervoor dat jij je gelukkig en voldaan voelt én dat je de puzzel afmaakt.

Alfa-staat

Naast de aanmaak van dopamine gaan je hersenen tijdens het puzzelen in de zogenoemde ‘alfa-staat’. Dit is een staat waarin je alert bent, maar tegelijkertijd ook ontspannen. Je ervaart minder stress, je stemming verbetert én je kunt beter leren. Doordat je focus op het maken van de puzzel ligt, vergeet je ook nog eens de problemen van alledag. Klinkt zen toch?

Reset

Tijdens het thuiswerken een inkakmoment? Ga eens tien minuten puzzelen. Je hersenen resetten zich, waardoor je een nieuwe, frisse start kan maken.

Sky Radio Lounge

Tijdens het puzzelen genieten van ontspannen loungemuziek? Luister naar Sky Radio Lounge.

Deel dit artikel

Link gekopieerd
Ontvang onze nieuwsbrief
Meld je aan voor de nieuwsbrief van Sky Radio en blijf op de hoogte van alle leuke winacties en het laatste nieuws over je favoriete Sky-artiesten.

Meld je aan om wekelijks onze nieuwsbrief te ontvangen. Je kan je altijd uitschrijven. Persoonsgegevens worden verwerkt in overeenstemming met de Privacyverklaring van Talpa Network.

© 2025 Talpa Network. Alle rechten voorbehouden. Geen tekst- en datamining.
Sky Radio

Sky Radio

Non-Stop Feel Good