Heb jij vanwege de nieuwe coronamaatregelen weer wat ouderwetse puzzels tevoorschijn gehaald? Dan ben je goed bezig. Volgens wetenschappers werkt puzzelen ontspannend. Sterker nog: puzzelen wordt zelfs al ‘het nieuwe mindfulness’ genoemd.Puzzelen = mindfulnessOnderzoek toont aan dat je hersenen tijdens het leggen van de puzzelstukjes dopamine aanmaken. Dopamine is hét gelukshormoon en zorgt ervoor dat jij je gelukkig en voldaan voelt én dat je de puzzel afmaakt.Alfa-staatNaast de aanmaak van dopamine gaan je hersenen tijdens het puzzelen in de zogenoemde ‘alfa-staat’. Dit is een staat waarin je alert bent, maar tegelijkertijd ook ontspannen. Je ervaart minder stress, je stemming verbetert én je kunt beter leren. Doordat je focus op het maken van de puzzel ligt, vergeet je ook nog eens de problemen van alledag. Klinkt zen toch?ResetTijdens het thuiswerken een inkakmoment? Ga eens tien minuten puzzelen. Je hersenen resetten zich, waardoor je een nieuwe, frisse start kan maken. Sky Radio LoungeTijdens het puzzelen genieten van ontspannen loungemuziek? Luister naar Sky Radio Lounge.
