Heb jij sinds de quarantaine een 24/7 opruimwoede ontwikkeld en voor dit lange Hemelvaartweekend weer de nodige klusjes op de planning? Dan hebben wij goed nieuws. Je verbrandt tijdens het doen van huishoudelijke taken namelijk veel meer calorieën dan je denkt. Deze klusjes zijn meer dan de moeite waard! 💪Verven Ben jij van plan een van je muren, kozijnen of de schutting opnieuw in de verf te zetten? Go for it! Dit is namelijk de perfecte workout. Rekken, strekken, bukken, kracht zetten… geen spier blijft onbenut. Aantal calorieën 🔥: 250 tot 300 per uur Auto wassen Oké, het is misschien niet een klusje waarbij je direct aan calorieverbranding denkt… maar het is toch echt zo: de auto wassen. En helaas… we hebben het hier niet over de variant waarbij je hem door de wasstraat haalt. Haal die emmer met water, de spons en de wax maar tevoorschijn, want dit klusje is jouw nieuwe zaterdag-workout. Aantal calorieën 🔥: 230 per uur Tuin schoonmaken met de hogedrukspuit Word jij ook zo vrolijk van schone tuintegels? Mooi zo. Een uurtje met de hogedrukspuit in de weer staat qua calorieverbranding namelijk gelijk aan verven. Bijkomend voordeel: het stabiliseren van de hogedrukspuit vergt behoorlijk wat inspanning van je buikspieren. Wij zeggen: hallo schone tuintegels én sixpack. Stofzuigen Je doet het waarschijnlijk iedere dag en staat er dan ook helemaal niet meer bij stil: stofzuigen. Blijf het vooral dagelijks doen en schuif ook eens wat vaker die ene kast, de bank of dat bed aan de kant. Al het sleep en duwwerk om de meubels te verplaatsen in combinatie met de bewegingen die jij maakt bij het stofzuigen, vergen namelijk de nodige energie en spierkracht. Het minimaal aantal calorieën dat je verbrandt? Zonder het slepen van de meubels kom je al aan de 190 per uur… Aantal calorieën 🔥: 190 per uur Garage (of schuur) opruimen Hoe vaak heb jij het inmiddels uitgesteld… het opruimen van de schuur of garage? Stop ermee en ga het nu echt een keer doen. Het is toch heerlijk om alles even van zijn plaats te halen en opnieuw op te bergen? Bijkomend voordeel: je calorieverbranding krijgt ook een flinke boost. Aantal calorieën 🔥: 320 per uur Tuinieren Dit klusje is misschien seizoensgebonden, maar… dit is het perfecte seizoen om het te doen! Bukken, harken, tillen… je traint meer spieren dan je misschien in eerste instantie denkt. En dat het in de buitenlucht is én je er een lekker zongebruind kleurtje van krijgt is ook mooi meegenomen!Aantal calorieën 🔥: 289 per uur Vloer dweilen Dweilen… you love it or hate it. Toch is het qua calorieverbranding minstens zo’n succesnummer als stofzuigen. En wees eens eerlijk… wie wordt nu niet vrolijk van een net gedweilde vloer! Aantal calorieën 🔥: 195 per uur Tijdens de huishoudelijke klusjes genieten van de lekkerste hits van onder anderen Shawn Mendes, P!nk en Maroon 5? Luister naar Sky Radio Hits.
